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Les mouvements simples et puissants Les mouvements d’éveil corporel de la MLC©sont simples. Certains nécessitent l’utilisation d’accessoires comme des balles mousse, des balles de tennis ou des bâtons mousse. Le participant est invité à entrer à l’écoute des sensations, des pensées et des émotions qui se présentent pendant qu’il vit les mouvements. Ainsi, la personne apprend à être à l’écoute du langage de son corps et, progressivement, se libère de ses cuirasses (tensions). La classe se vit en groupe de 4 à 12 personnes sous forme de rencontres hebdomadaires ou en séances individuelles. Les bienfaits de la méthode. L’amélioration de la souplesse et du tonus musculaire, une plus grande conscience du corps, une respiration plus fluide, l’augmentation de l’estime de soi, de la confiance en soi et de la capacité à s’exprimer, une meilleure gestion du stress, la transformation de la relation que nous avons avec notre corps, nos émotions, nous-mêmes et les autres.